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Fitness Motivation

Besiege das Teufelchen auf Deiner Schulter

Eine Fitness Motivation ist der SchlĂŒssel zu einem fitten, durchtrainierten und gut anzuschauenden Körper. Allerdings merken wir sehr oft, dass wir dabei nicht alleine sind. Immer wieder versucht uns eine „kleine Stimme im Ohr“ uns die Motivation beim Fitness zu klauen.

Fitness Motivation

Darf ich vorstellen „Trolli das Teufelchen„. Das ist die Stimme die oft auf meiner rechten Schulter sitzt und mich versucht von meinen guten VorsĂ€tzen abzuhalten.

Sicherlich wirst auch Du folgende Szenarien und Worte kennen, mit der Dich Trolli bei Deiner Fitness Motivation abhalten will.

Worte wie:

☞ doch nicht jetzt, spĂ€ter geht auch noch

☞ Dir fehlt doch noch…, damit Du loslegen kannst

☞ ach es ist jetzt gerade so gemĂŒtlich…

☞ oft kommt dem Teufelchen auch entgegen, wenn es an der TĂŒr oder das Telefon klingelt

☞ morgen geht doch auch noch oder ich verschiebe es auf heute Abend

Waffen gegen TrolliÂŽs Fitness Motivations Boykott

Wenn ich ehrlich bin stinkt mich „Trolli“ manchmal echt an. Aber ab und zu liebe ich ihn auch wieder, denn er gibt sich wirklich alle MĂŒhe mich in meiner Komfortzone zu belassen… Oft kommt es mir kurzfristig entgegen, aber im Nachgang Ă€rgere ich mich dann meistens, dass ich so inkonsequent war.

Also lass uns jetzt die Waffen gegen Trolli auspacken, damit auch Du ihn beim nÀchsten Fitness Motivations Boykott erfolgreich abwehren kannst.

Waffe 1 gegen den Fitness Motivations Boykott

☞ EINFACH ANFANGEN

Meine erste Waffe gegen Trolli ist, dass ich ihn ignoriere und einfach anfange. Oft hilft mir dabei schon die Waffe 2. die Musik, dazu kommen wir aber spÀter.

Ich setze also Kopfhöhrer mit Musik auf und fange einfach ohne nachzudenken oder mit Trolli zu sprechen an, meine Fitnesskleidung und Sportschuhe anzuziehen.

Klar springt er jetzt auf meiner Schulter rum und hĂŒpft wie wild drauf rum, um mich von meinem Fitness Workout abzuhalten.

Ignorier ihn einfach zieh Dich an und fang einfach an Dich zu erwÀrmen. Du wirst sehen, dass er schnell ruhig wird und sich in die Ecke setzt und mit Dir schmollt. Aber das sollte Dir egal sein, denn Du ziehst heute Dein Fitness ohne ihn durch.

Waffe 2 gegen den Fitness Motivations Boykott

☞ MUSIK AUF DIE OHREN

Als zweite wirksame Waffe gegen Trolli hat sich Musik erwiesen. Einfach Kopfhörer aufsetzen, Deine Lieblingsmusik wĂ€hlen und die Fitnesskleidung anziehen bzw. die ersten AufwĂ€rmĂŒbungen machen.

Dabei kann Dir auch sehr gute Tabata- oder Fitness-Musik helfen, ab BPM 120, also richtig schnelle Musik.

Bereits nach den ersten SeilsprĂŒngen oder Kettlebell Swings wirst Du Dich fragen, warum Du Dich zum Anfang so geziert hast wie eine Zicke heute Dein Fitness Workout durchzufĂŒhren.

Waffe 3 gegen einen Fitness Motivations Boykott

☞ MACH NUR EINE TABATA EINHEIT

Oft erzÀhlt Dir Trolli, dass das ja wieder eine Stunde dauern wird, bis Du mit Deinem Fitness Workout fertig bist. Das ist auch der Grund, welcher uns oft abhÀlt zu beginnen. Wir stöhnen oft rum, dass das wieder viel zu lange werden wird.

Wenn Du Dir aber sagst, dass Du nur EINE TABATA EINHEIT machen wirst, die letztlich ja nur 4 Minuten dauert, ist der „Schmerz“ nicht so schlimm. Du wirst schneller motiviert sein und weisst, dass Du heute etwas getan hast.

Sehr oft wirst auch Du merken, dass man sogar freiwillig lÀnger macht, weil dann der Spass kommt. Wenn es an diesem Tag nicht so sein sollte, freu Dich einfach, dass Du Trolli wieder einmal die Kante gegeben hast und Du der Gewinner bei Deiner Fitness Motivation am heutigen Tage warst.

Waffe 4 gegen einen Fitness Motivations Boykott

☞ ABWECHSLUNG

Vor einigen Tag ging mir Trolli echt wieder auf den Sack. Ich wusste, dass ich heute unbedingt ein Fitness Workout machen muss. Es waren schon zwei Tage vergangen, da hatte ich nichts gemacht.

Auch heute sass Trolli wieder wie ein Bleifuss auf meiner rechten Schulter und wollte unbedingt verhindern, dass ich mit meinem Workout anfange. Die Ausreden liefen alle nacheinander in meinem Kopf ab, die Du bereits eingangs gelesen hast.

Ich wandte Waffe 1 EINFACH anfangen und Waffe 2 MUSIK AUF DIE OHREN an. Da aber Trolli echt stark war, musste ich Waffe 3 MACHE NUR EINE TABATA EINHEIT anwenden.

Also legte ich los, der Spass kam und wÀhrend ich so die Seilspringen Tabata Einheit sprang, kam mir eine geniale Idee. Seit Monaten hatte ich das Tangram Factory LED Springseil nicht mehr genutzt.

Ich wollte schon immer mal die Nummer 1 in der weltweiten Community werden. Ich merkte wie mich der SEILSPRINGEN RAUSCH packte, ich gut motiviert war und wollte es wissen.

Also Tangram Factory LED Springseil geholt und die ersten 1.000 SeilsprĂŒnge absolviert. Wenn Dich die ganze Nummer interessiert, lies einfach beim Seilspringen Rausch nach. Fazit der Aktion war, dass ich in 2 Stunden und 44 Minuten 11.113 SeilsprĂŒnge absolvierte und somit die weltweite Nummer 1 am 17.04.2017 damit war.

Und das ganze nach einem Seilspringen – Kettlebell Workout, dass ich vorab gemacht hatte.

Wenn auch Bock hast richtig Dich mit anderen per App. und dem Tangram LED Springseil zu messen, dann hol Dir das Springseil und lass uns ab und zu mal batteln. Das ist Motivation beim Seilspringen pur. Hier mal ein Video zum Springseil, welches ich Ende 2015 gekauft hatte.

Um es letztlich nochmal auf den Punkt zu bringen. Wenn Du Langeweile bei Deinen Fitness Workouts hast, dann sorge fĂŒr Abwechslung und abonniere den FitnessQuickie24 Youtube Kanal. Ich bin so verrĂŒckt, mir fallen immer wieder neue FitnessQuickies ein, wenn mir langeweilig beim Training wird 😃.

Fitness Motivation Frauen und MĂ€nner lieben sie…

Nein ich meine keine Fitness Motivation SprĂŒche. Ich meine Fitness Motivation Bilder.

Waffe 5 gegen einen Fitness Motivations Boykott

☞ FITNESS MOTIVATION BILDER

Wer kennt sie nicht Motivations Bilder an der Wand. Ich meine aber direkt Motivations Bilder, die Du Dir in Deinen Fitnessraum oder so an die Wand hÀngen kannst.

Es gibt unzÀhlige tolle Fotos oder Poster, die sehr motivierend wirken.

Hier einmal eine kleine Auswahl:

Waffe 6 gegen einen Fitness Motivations Boykott

☞ FITNESS MOTIVATION KLEIDUNG

Eine weitere Möglichkeit Dich zum Fitness zu motivieren, ist eine tolle Fitness Kleidung.

Wie Du ja bereits bei meinem Fitness Equipment mitbekommen hast, liebe ich die Marke „Nike“. Cool finde ich, wenn man auch zu einer Marke steht.

Dabei ist es egal, ob Adidas, Puma, Asics oder was auch immer fĂŒr eine Marke. FĂŒr mich wichtig ist, dass man dann aber die Marke komplett trĂ€gt.

Also nicht nach dem Motto Asics Schuhe, Adidas Cap und Nike Jacke. Ich denke Du verstehst was ich meine.

Auf alle FĂ€lle empfiehlt sich immer Kleidung die atmungsaktiv ist. Das verhindert aus meiner Sicht ErkĂ€ltungskrankheiten. Wichtig ist auf alle FĂ€lle, dass Du nach dem Training nicht auskĂŒhlst.

Waffe 7 gegen einen Fitness Motivations Boykott

☞ FITNESS MOTIVATION FITNESSUHR

Auch, wenn wir schon unzĂ€hlige technische GerĂ€te in Beruf und Freizeit haben. Trolli bekĂ€mpfe ich auch oft mit einer Fitnessuhr. FrĂŒher mit der Garmin Vivoactive HR und heute mit der Apple Watch 2. Weitere sehr gute Sportuhren sind TomTom Runner, Fitbit Charge 2 (optisch sehr schön) sowie der Trainingscomputer M 400 von Polar. Es gibt auch eine neuere M600, die allerdings nicht so gefeiert wird.

Auf die Apple Watch 2 sowie TomTom Runner 3 kannst Du sogar Musik bringen und diese ohne ein Smartphone wÀhrend der Workouts abspielen.

So, dass soll es heute zum Thema Fitness Motivation gewesen sein und wie ich den Kampf gegen das Teufelchen Trolli aufnehme.

Welche Methoden wendest Du an, um Dich fĂŒr Deine Fitness Workouts zu motivieren?

Verrate mir Deine Tipps & Tricks!

Meine bevorzugten Tools & Hilfmittel

☞ Fitnessuhr ☞ Springseile ☞ Springseil Matte

☞ FitnessgerĂ€te fĂŒr zuhause ☞ Online-Fitnessprogramme

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Wie Du mit diesen 5 Schritten ca. 3 kg in 4 Wochen abnehmen kannst


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