ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG REZEPTE

Vollwertige, gesunde Ernährung zur Motivation & Spaß

Auf dieser Seite möchte ich Dich begeistern für Deine Ernährungsumstellung Rezepte zu verwenden. Diese Rezepte bereite ich mir oft selbst zu und feiere ich. Wichtig dabei ist für mich, dass die Rezepte:

☞ schnell umzusetzen sind

☞ das sie vollwertige, gesunde und unverarbeitete Lebensmittel beinhalten

☞ genau zu tracken sind und mir beim Abnehmen helfen

☞ sie lecker ausschauen und

☞ mich letztlich bei meinen sportlichen Aktivitäten unterstützen

Nach und nach wirst Du hier immer mehr Rezepte, gesunde unverarbeitete Lebensmittel finden, die man gut kombinieren kann.

Ausserdem kannst Du mit einer Ernährungsumstellung den Fettabbau und Muskelaufbau aktivieren.

Ernährungsumstellung Rezepte Frühstück

Dinkelflocken Rezept zum Nachmachen ☞ KLICK…

Zutaten für Dinkelflocken Rezept

• 50 Gramm Dinkel Flocken (Amazon/Edeka) oder Multikornflocken
• 150 ml Mandelmilch
• 10 Gramm Kokosraspeln
• 125 Gramm Schale Heidelbeeren (meist TK)
• 5 Gramm Smacktastic „Kiddy Schoko“
• nach Bedarf Ceylon Zimt

Ernährungsumstellung Rezepte Mittag

Ernährungsumstellung Rezepte Abendbrot

Ernährungsumstellung Rezepte Snacks

Eiweiss-Riegel selber machen

Zutaten für Eiweissriegel:

• 200g Haferflocken / 744kcal
• 40g Whey-Eiweiß-Pulver / 150kcal
• 10g Kokosraspeln / 65kcal
• 150g Erdnussmuss / 939kcal
• 250 ml Kokosmilch oder Mandelmilch / 111kcal
• Granberry 50g/ 175kcal

Alle Angaben ohne Gewähr

Hast Du selbst Rezepte oder gesunde Mahlzeiten, die Du oft nutzt?