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VERSTELLBARE KETTLEBELL

hilft Platz und Geld sparen

Heute möchte ich Dir (m)eine verstellbare Kettlebell vorstellen. Warum eine einstellbare Kettlebell eine sehr gute Investition bei Deinen Trainingsgeräten für zuhause ist und welchen Nutzen sie hat, verfährst Du in diesem Artikel.

Wie Du weisst liebe ich das kombinierte Kettlebell-Training als Ergänzung zum Seilspringen, aber auch bei meinen FitnessQuickies findet die Kettlebell immer wieder ihren Einsatz. Vielleicht fragst Du Dich auch, warum ich verschiedene Kettlebells habe. Dazu am Ende des Artikels aber mehr.

Lass uns einfach damit beginnen, was für einen Nutzen eine verstellbare Kettlebell hat.

Verstellbare Kettlebell

welchen Nutzen hast Du von ihr

Gerade im Bereich von 2 bis 18kg bringt eine einstellbare Kettlebell für mich Sinn. Du kannst mit ihr viel Platz und Geld sparen.

Weitere Vorteile einer verstellbaren Kettlebell sind:

  • die unterschiedlichen Gewichte lassen sich je nach Trainiertheit- und Trainingsintensität einstellen
  • ein zügiges und leichtes Umstecken der Gewichte ist problemlos möglich
  • da es sich um ein variables System handelt, können auch mehrere Familienmitglieder mit trainieren
  • die hochwertige Verarbeitung und sehr gute Qualität, man findet kein Grad oder eckige Kanten
  • die meist gummierte Griffe, so dass Du keine Handschuhe anziehen muss

meine beiden Favoriten bei verstellbaren Kettlebell sind gut ausbalanciert, so dass Du sehr gut Deine Kettlebell-Workouts machen kannst.

Welche Workouts lassen sich auch

mit verstellbaren Kettlebells machen

Generell sollten sich alle üblichen Kettlebell-Workouts machen lassen. Persönlich nutze ich oft

Kettlebell-Swings, Deathlifts oder KB Squats. Für die Kniebeuge nehme ich oft höhere Gewichte von 20 oder 24 kg. Auf Grund des Griffs und der sehr guten Handhabung favorisiere ich hierfür die Rebook Kettlebell.

Häufige Ängste bei verstellbaren Kettlebells

Ich selbst besitze die Variobell von Profihantel. Immer wieder liest man, dass einige Angst haben, dass ihnen Einzelteile der verstellbaren Kettlebell um die Ohren fliegt.

Auch Klappern wird oft befürchtet. Beides kann ich aber ruhigen Gewissens verneinen. Weder Klappern, noch ein um die Ohren fliegen von Einzelteilen ist aus meiner Sicht möglich. Die Sicherheit wird hier gross geschrieben, durch eine geniale Sicherung, die das verhindert.

Ein weiteres Argument wird oft vorgebracht, das es nervig sein könnte, die Kettlebell laufend umzustecken. Wenn Du aber einmal genau darüber nachdenkst wirst Du feststellen, dass man auch eine normale Kettlebell nicht oft vom Gewicht wechselt.

Vielmehr kann man bei verschiedenen Kettlebell-Workouts die jeweilige Leistungsstufe per Gewicht vorab einstellen.

Aus eigener Erfahrung mit der Variobell von Profihantel kann ich Dir berichten. Die Kettlebell ist wirklich Top.

Nachfolgend einmal ein Video dazu.

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Einstellbare Kettlebell sehr gute Ergänzung

zu meinen schweren Kettlebells

Wie bereits angedeutet bin ich froh, eine verstellbare Kettlebell von 2 bis 18 kg zu haben. Hier kann ich nämlich einen grossen Bereich kleinerer Kettlebells einsparen. Platz- und geldsparend sind hier die Zauberworte.

Im höheren Gewichtsbereich nutze ich dann Reebok Kettlebells bzw. eine Competition Kettlebell von Quinta.

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  • TRAININGSEFFEKTE/ ERFOLGE – Beim Kettlebell-Training werden, anders als an Kraftmaschinen oder üblichen Hanteln, verschiedene Muskelpartien gleichzeitig aktiviert und beansprucht. Die Übungen werden meist mit Schwung ausgeführt und sind deshalb sehr komplex. So gut wie alle Übungen erfordern ein Zusammenspiel von mehreren Muskelgruppen, dadurch wird auch Ihre tiefer liegende Muskulatur gestärkt.
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  • Zuhause & im Studio ✓ Kettlebells ermöglichen überall ein umfassendes Fitness-Training. Ein Trainingsgerät für alle Muskelgruppen - mobil und platzsparend.
  • Individuelles Training ✓ Die Rundgewichte sind in verschiedenen Gewichtsklassen von 8 - 40 kg erhältlich. So kann für jede Trainingsübung das passende Gewicht gewählt werden.

Verschiedene einstellbare Kettlebells

 

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von 2 bis 18 Kg verstellbar von Profihantel

 

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  • ✅ OPTIMALE GEWICHTSVERTEILUNG + BODENSCHUTZ – Um eine optimale Gewichtsverteilung zu erreichen, ist der 13in1 Kettlebell an die Form einer klassischen Rundhantel angelehnt. Der eingebaute Bodenschutz, lässt dich auch auf Parkettboden ohne Sorgen trainieren. Die Gewichtsplatten sind nummeriert und lassen sich binnen Sekunden austauschen – perfekt für Kraft-Ausdauertraining, Crossfit, Heimtraining und vielem mehr.
  • ✅ HÖCHSTE SICHERHEIT – Die Sicherung, welche die Gewichtsscheiben fixiert, ist aus solidem Metall gefertigt und besteht alle Fall-Tests bis zu sechs Metern Höhe. Wir prüfen jede Sicherung von Hand auf Fehler. Nur wenn diese einwandfrei funktioniert, wird der Artikel für den Versand freigegeben – Deine Sicherheit ist unser höchste Gut.
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Auch Du willst Kettlebell-Swings, Deathlift und Kettlebell Squats lernen? Möchtest fettverbrennende Kettlebell-Workouts absolvieren? Dann helfen Dir Bücher folgende Bücher.

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