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SPRINGSEILE DER KALORIEN-KILLER

für Deinen Fitness-Erfolg

SPRINGSEILE sind die neuen Kalorien-Killer schlechthin. Mit einem Springseil und intensiven Springseil Workouts wirst auch Du in der Lage sein, fett, Fett zu verbrennen.

Warum das Springseil Dein neuer Begleiter werden sollte, wirst Du ausführlich in diesem Artikel erfahren. Du wirst erfahren, wieviel Kalorien Du mit dem Seilspringen innerhalb kürzester Zeit verbrennen kannst. Wir werden uns mit den Springseil-Griffen, den Litzen und auch Gewichten bei Springseilen beschäftigen.

SPRINGSEILE - TOP 3 Springseile

PROspeedrope® CF | Crossrope® USA | BeMaxxSpringseil Matte

Ich werde Dir Springseile zeigen, die dünne und dicke Litzen haben, um Dein Springseil Training effektiv zu gestalten.

Du wirst erfahren, welche Springseil Übungen es gibt und wie Du Motivation mit Seilspringen aufbaust. Ich werde Dir einen Trainingsplan zeigen, mit welchem Du anfangen kannst, fett Fett zu verbrennen.

Lass uns zunächst mit den SPRINGSEILEN allgemein anfangen, was es dazu zu sagen gibt.

Das SPRINGSEIL

Das Springseil selbst hat nicht besonders viele Teile. Es besteht aus zwei Springseil-Griffen, einer Springseil-Litze sowie eventuell einigen Kugellägern an den Griffen.

Die Springseil-Griffe sind aus Plastik, Stahl oder auch gummiert. Ein paar besonders haptische Springseil-Griffe hat das PROspeedrope® CF. Dieses Springseil ist eines meiner favorisierten Springseile, dazu aber später mehr.

Bei den Springseilen wirst Du verschiedene Springseil-Litzen finden. So gibt es Springseil-Litzen aus (kunststoffummantelten) Stahl, aus Leder oder auch als PVC.

Mit den unterschiedlichen Springseil-Litzen lassen sich die verschiedensten Springseil-Übungen absolvieren. Auch auf diese werde ich weiter unten im Artikel eingehen. Du wirst erstaunt sein, welchen Einfluss eine Springseil-Litze auf die Ausführung Deiner Seilsprünge hat. Denn nicht jede Seilspringen Übung kannst Du mit der gleichen Springseil Litze ausführen.

Ich werde Dir hier nicht unzählige Springseile vorstellen, sondern nur die relevanten und besten Springseile, die ich bisher kennengelernt habe. Weitere Springseile findest Du bei meinem SPRINGSEIL TEST auf meiner „Seilspringen lernen Webseite.

Vielleicht fragst Du Dich an dieser Stelle, was mich zum Springseil-Experten macht? Seit über 5 Jahren springe ich meist alle 2-3 Tage Springseil. Auf meinen Youtube Kanälen „Seilspringen lernen“ und „FitnessQuickie24“ findest Du Seilspringen Übungen mit verschiedenen Sprüngen. Auch Seilspringen Workouts kannst Du dort 1:1 per Video mitmachen.

Ich bringe es einfach auf den Punkt! Seilspringen ist für mich eine Leidenschaft geworden. Ich möchte Dich mit meinen Seiten anzünden und motivieren, auch für Dich das Seilspringen zu erlernen. Auf meinen Seiten bekommst Du PRAXIS, PRAXIS und nochmals PRAXIS…

Meine TOP 3 SPRINGSEILE

und warum…

Im Netz findest Du unzählige Seiten über das SEILSPRINGEN. Schnell merkt man allerdings schnell, wer hier wirklich Wissen und Leidenschaft für dieses Thema hat. Aus diesem Grund ist das hier auch keine SPRINGSEILE VERGLEICHSSEITE.

Das Problem was ich bei vielen Springseil-Vergleichsseiten sehe ist, dass man gar nicht 8 oder 10 Springseile in einer Kategorie vergleichen kann. Wenn man wirklich leidenschaftlich Seil springt, nutzt man im Endeffekt oft nur 3 Springseile.

Hintergrund ist, dass Du nur ein sehr gutes Gefühl zu Deinem Springseil entwickeln kannst, wenn Du es immer wieder nutzt. Denn nur der Fokus auf 3 bis 5 Springseile bringt für einen Viel-Springer Sinn. Das jeweilige Springseil ergibt sich meist aus Deinem Vorhaben, was Du mit Seilspringen umsetzen willst.

Springseile sind nicht nur sehr interessant für unterwegs, sondern auch für zuhause hervorragende Trainingsgeräte.

PROFI SPRINGSEILE

für schnelle Seilspringen Workouts

Das erste Profi-Springseil was ich Dir für ein schnelles Springseil Workout vorstellen will ist das Springseil von PROspeedrope® in der CF Variante.

Diese Springseil nehme ich meistens für schnelle Workouts. Beim PROspeedrope Springseil handelt es sich um ein Springseil mit sehr haptischen Griffen. Diese kannst Du gut Sommer, wie Winter nutzen. Sie liegen toll in der Hand, rutschen nicht und fassen sich auch bei Minusgraden noch gut an.

Die kunststoffummantelte Litze hat das richtige Gewicht und Du kannst hervorragend aus den Handgelenken das Seil schwingen lassen. Ich bin immer wieder total happy, wenn ich 12×1 Minute oder 12×2 Minuten mit diesem tollen Springseil springe.

Das PROspeedrope® Springseil eignet sich aus meiner Sicht jedoch „nur“ für schnelle Workouts. Willst Du damit mehrere Kreuzsprünge springen, wirst Du keine grosse Freude damit haben. Das ist zumindest meine Erfahrung. Denn beim Überkreuzen des Springseils verheddert bzw. verzwirbelt sich die Stahllitze immer wieder.

Für diese Art von Seilsprünge nimmst Du besser ein Springseil mit PVC Litze.

Ebenfalls ein sehr gutes Springseil für schnelle Workouts ist das BeMaxx-Springseil. Es ist auch sehr schnell drehend, die gummierten Griffe liegen gut in der Hand. Ebenfalls sind die Springseil Griffe sehr rutschfest, egal ob es warm oder kalt ist.

PROFI SPRINGSEIL

Crossrope® aus der USA

Diese SPRINGSEILE von Crossrope® sind für mich aktuell die besten Springseile weltweit. Und glaube mir ich habe schon eine unzählige Menge an Springseilen getestet. Nicht alle Tests habe ich veröffentlicht. Es bringt für mich keinen Sinn Dir mitzuteilen, welche Springseile Schrott auf dem Markt sind. So orientiere ich mich lieber an den guten…

Warum sind sind nun die Springseile von Crossrope® die für mich weltbesten. Es ist ganz einfach, weil sie folgende Funktionen aufweisen, die nicht alle Springseile haben.

CROSSROPE® SPRINGSEILE

für mich die WELTBESTEN SPRINGSEILE

Vielleicht denkst Du jetzt, dass diese Überschrift krass übertrieben ist. Aber ich stehe voll dahinter, was ich hier geschrieben habe. Hunderte, wenn nicht tausende Stunden bin ich mit diesen Springseilen gesprungen.

Wieso und warum ich zu dieser Meinung gelangt bin, kannst Du hier nachlesen. Neben der Vorgänger-Verison der Crossrope Springseile habe ich mir jetzt auch die neue Version geholt.

☞ sind sehr haptisch und liegen hervorragend in der Hand

☞ Du kannst sie für schnelle Seilspringen Workouts, aber auch für Kunst- oder kombinierte Seilsprünge nutzen

☞ ein weiteres Highlight ist, dass Du unterschiedlich schwere Litzen kaufen kannst, die über ein tolles Klick-System schnell gewechselt werden können

☞ Kreuzsprünge, Double-Unders, Side-to-Side-Swings und Workouts sind ohne verheddern möglich

☞ mit Crossrope Springseilen bekommst Du letztlich ein ganzes SPRINGSEIL-SYSTEM

Vor lauter Überschwang wirst Du Dich jetzt sicherlich fragen, wo der Haken liegt. Aktuell gibt es leider hier einen kleinen Haken. Du bekommst die Crossrope® Springseile nur ☞ direkt aus den USA.

Allerdings hat man in der Zwischenzeit die Transportkosten enorm gesenkt. Als ich die ersten Crossrope Springseile vor einigen Jahren gekauft habe, konnte ich die Hälfte der Kosten der Springseile als Transport bezahlen. Vielleicht gibt es diese auch bald bei Amazon zu kaufen.

Bis dahin schaust Du einfach hier nach und prüfst aktuelle Angebote & Aktionen.

Normalerweise sehe ich aktuelle keine Alternative zu Crossrope Springseilen.

Ebenfalls sehr gute PVC-Springseile für Kreuzdurchschläge und Kombinations-Seilsprünge sind die Seile von Buddy Lee.

Buddy Lee ist eine Seilspringen Legende aus der USA. Er selbst ein erfolgreicher Ringer mit vielen Auszeichnungen. Er hat in der USA das Seilspringen publik gemacht und als Fitness-Trend etabiliert. Er trainiert heute noch immer Sportler für Wettkämpfe. Oft bereitet er Sportler mit Seilspringen auf die Olympiade vor.

Mit Seilspringen kannst Du nicht nur Geschicklichkeit, Schnelligkeit, Kraft- und Ausdauer sondern auch Koordination von Bewegungsabläufen trainieren.

Motivation mit SPRINGSEILEN

Vielleicht schmunzelst Du jetzt ein wenig und fragst Dich, wie man sich mit einem Springseil motivieren soll. Dann lies mal weiter…

Das SPRINGSEIL für Kinder

Als ich in meiner Kindheit ein Springseil in die Hand bekam, war das mehr eine Leine, als ein Seil. Und genau das war im nachhinein gesehen auch das Problem.

Wenn Du wie ich in der Kindheit ein falsches oder blödes, billiges Springseil bekommst, wirst Du keinen Spass damit haben. Mit meinem damaligen Billig-Seil blieb ich dauernd hängen und bekam keine richtige Geschwindigkeit rauf.

Da es viel zu leicht war, bekam ich einfach keine richtigen Seilsprünge hin. Aus diesem Grund bin ich dafür, dass man auch Kindern schon ein professionelles Springseil zur Verfügung stellt.

Ein guter Kompromiss ist das BeMaxx-Springseil. Es liegt bei 20 Euro, manchmal gibt es auch Aktionen

>> KLICK HIER…<<<

Dieses Springseil kann man als sogenanntes FAMILIEN-SPRINGSEIL nehmen. Du kannst es für Dich so einstellen, das Du mit springen kannst. Danach passt Du es auf Dein Kind an. Somit hast Du zunächst eine Win-Win-Situation.

Wenn Du merkst, dass Dein Kind Freude beim Seilspringen hat, dann kaufst Du ihm halt später selbst ein.

Eine weitere Motivationsmöglichkeit ist ein:

SPRINGSEIL

mit LED-SPRINGSEIL oder Zähler

Ich denke ich war damals einer der ersten deutschen Seilspringer, der ein LED-Springseil von Tangram gekauft hat. Mit diesem Springseil kannst Du per App. Deine Seilsprünge, Deine Kalorien und noch andere Werte tracken.

Des weiteren kannst Du die Anzahl der Seilsprüngen mit den LEDs auf den Boden oder in die Luft projezieren. Damit Du siehst was ich meine, hier einmal ein Video dazu.

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Was glaubst Du was mich dieses Springseil schon motiviert hat, die nächsten hundert oder tausend Seilsprünge zusätzlich zu absolvieren.

So ein Tag war der 17. April 2017. Da man bei dem Tangram Springseil in der App. mit tausenden anderen Seilspringern weltweit konkurrieren kann, habe ich das an diesem Tag gemacht.

Ich übertrumpfte die damalige Nummer 1, einen chinesischen Seilspringer mit weitaus über 100%. Er lag ungefähr bei 5.000 Seilsprüngen. Ich war so motiviert das zu toppen, so dass ich nach 2 Stunden und 43 Minuten 11.113 Seilsprünge mit dem Tamram-Springseil absolviert hatte.

An diesem Tag war ich also weltweit die Nummer 1 bei den absolvierten Seilsprüngen.

Aber nicht nur das richtige Springseil kann Dich motivieren, sondern auch die richtige Seilspringen oder Tabata-Musik.

SPRINGSEILE für Springseil Training

Weiter oben im Artikel habe ich ja schon eine Menge zu den Springseilen für schneller Workouts sowie Kombinations-Seilsprüngen geschrieben.

Für schnelle Seilsprünge, wie den Bounce Step und den Alternate Step nimm einfach PROspeedrope® in der CF Variante. Diese beiden Seilsprünge gehören zu den Grundsprüngen beim Seilspringen.

Aber auch den Glockensprung bzw. Bell Jump, Twister, Forward Straddle, Side to Side Sprung kannst Du mit dem PROspeedrope® in der CF Variante absolvieren.

Für den Kreuzdurchschlag (Criss-Cross) oder andere Kombinations-Seilsprüngen nutzt Du die bereits genannten PVC Springseile von Crossrope® und Buddy Lee.

SPRINGSEIL fürs Boxer

Es gibt viele Boxer, die ein normales stahlummanteltes oder PVC Springseil nehmen. Allerdings hat sich in der Vergangenheit auch das Springseil aus Leder etabliert.

Gerade auf dem Holz-Boden eines Boxrings favorisieren viele Boxer ein Leder-Springseil.

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Ich selbst habe zwar auch ein Leder-Springseil, favorisiere aber die oben genannten Springseile. Noch ein Wort zum Springseil für Anfänger.

SPRINGSEILE für Anfänger

Oft bekomme ich die Frage, welches Springseil man als Anfänger nehmen soll. Auch ich stand damals vor dieser Frage. Meine aus heutiger Sicht immer noch geniale Entscheidung war mein PROspeedrope® Springseil mit Gewichten.

Dieses Springseil hat den Vorteil, dass es eine dickere Litze als andere Springseile hat. Durch die dickere Litze hast Du den Vorteil, wesentlich besser und schneller das Seilspringen erlernen zu können.

Die Koordination zwischen Sprung und Seildurchschlag gelingt einfach besser. Ausserdem bin ich der Meinung, dass Du durch ein Springseil mit dickerer Litze das Seilspringen wesentlich sauberer erlernst.

Du wirst zwar nicht gleich so schnell springen können, dass ist aber kein Problem. Denn meistens hat ein Seilspringen Anfänger auch noch gar nicht die Kondition, wie ein trainierter Seilspringer.

Wie lang muss ein SPRINGSEIL sein

Eine ebenfalls häufig gestellte Frage ist, die nach der SPRINGSEIL Länge. Auch die Springseil Länge hat wesentlichen Einfluss auf Deine Seilsprünge und die mögliche Intensität und Schnelligkeit.

Sehr trainierte Seilspringer stellen ihr Seil sehr kurz ein. Hintergrund ist, dass es schneller schwingt. Auch bei Weltmeisterschaften beim Seilspringen kannst Du das sehen.

Als „normaler“ Seilspringer stellt man sich auf das Springseil mit einem Fuss. Das Seil bzw. die Litze solltest Du auf Brust-Nippel-Höhe einstellen. So dass die unteren Springseil Griffe die Nippel berühren können.

Etwas länger wird es, wenn Du die Achselhöhe nimmst. Schau Dir dazu einfach folgendes Video zum Einstellen der Springseil Länge an.

 

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Je nachdem wie trainiert Du bist und welche Ziele Du mit dem Seilspringen verfolgst, kannst Du die Länge Deines Seils einstellen.

SPRINGSEIL kaufen

worauf sollte man achten

Folgende 5 Fragen, sollen Dir beim SPRINGSEIL KAUF helfen:

1) Was für Seilspringen Workouts möchtest Du hauptsächlich trainieren? Schnelle Workouts (kunststoffummantelte Stahl-Litze) oder Kombinations-Seilsprünge (PVC-Litze)

2) Bist Du ein Anfänger? Nutze dazu ein Springseil mit dicker Litze und eventuell einschraubbaren Gewichten. ☞ PROspeedrope mit Gewichten

3) Möchtest Du das Springseil alleine nutzen oder eine Art Familien-Springseil haben. Bei einem Springseil für die Familie bietet sich das leicht einstellbare Springseil von ☞ BeMaxx an.

4) Was sind Deine Vorlieben bei der Springseil-Litze? PVC, Stahl oder Leder wie bei einem Boxer Springseil?

5) Möchtest Du Deine Motivation steigern und mit anderen in den Wettkampf gehen? Nutze dazu das LED-SPRINGSEIL von ☞ Tangram oder das preiswerte Springseil mit Zähler von ☞ Tanita mit einem einfachen Zähler.

Dein SPRINGSEIL Trainingsplan

Als ich vor Jahren anfing wieder meine Fitness durch Seilspringen aufzubauen, begann ich mit der Tabata-Methode. Durch kurze und intensive Intervalle wurde ich schnell fit. Schnell konnte ich so eine 1.000 kcal Seilspringen Challenge absolvieren, bei welcher ich in knapp einer Stunde über 1.000 kcal verbrannte.

Du kannst also mit einem tollen Springseil richtig viele Kalorien in kurzer Zeit verbrennen und toll damit abnehmen. Je nachdem wie trainiert Du bist, welche körperliche Konstitution Du hast und wie schnell und intensiv Du springst kannst Du:

ca. 10 bis 16 kcal pro Minute mit Seilspringen an Kilokalorien verbrennen…

Damit auch Dir das gelingt brauchst Du noch einen Trainingsplan.

Dein SPRINGSEIL Trainingsplan

Wenn Du den Artikel über SPRINGSEILE bis hierher gelesen hast, dürftest Du das Wesentliche zu Springseilen und zum Seilspringen jetzt wissen.

Um dabei und motiviert zu bleiben, hole Dir jetzt gratis und völlig kostenlos DEINEN TRAININGSPLAN für die nächsten 30 Tage. Nutze dazu auch die 1:1 Videos zum Seilspringen lernen und zu den Workouts.

Solltest Du Fragen rund um das Thema SPRINGSEILE und SEILSPRINGEN haben, dann ab damit in die Kommentare.

Die Antworten erhältst Du dann hier…

In diesem Sinne lass uns fett, Fett verbrennen um voll gut auszusehen

Dein

FAQ – Häufige Fragen zu SPRINGSEILEN