Was ist Detoxing und wie kann man mit Detox abnehmen
Detoxing ist eine gute Möglichkeit, um den Stoffwechsel anzukurbeln und einige Pfunde zu verlieren. Dafür musst Du allerdings etwas Zeit und Planung investieren. Für den Detox-Einstieg plane drei Tage ein. Mit Detox kurbelst Du Deinen Stoffwechsel an.
Nachfolgend möchte ich Dir ein leckeres Rezept an die Hand geben. Shake Dir einen leckeren Detox-Smoothie um Dich selbst zu überzeugen.
Starte am besten morgens los geht´s:
Nimm folgende Dinge und fülle Deinen ☞ Nutribullet damit:
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6 Stücke Tiefkühlspinat
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1 Apfel
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1 Banane
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1 große Möhre
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1 Messerspitze Kurkuma, Kokosöl und Ingwer
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5g Ingwer, 1 Zitroneneiswürfel, Wasser.
Um nicht alles immer frisch zuzubereiten zu müssen, lege Dir einen kleinen Vorrat im Tiefkühler an. Schäle den Ingwer, schneide ihn klein und froste ihn dann ein. Die Zitrone kannst Du pressen und in einen ☞ Eiswürfelbehälter einfrieren. Um Suppen zu verfeinern, nutze gefrorene Kräuter.
Petersilie, Thai-Basilikum und Koriander können sicherlich auch Deine Favoriten sein. Sie sind gesund und lecker. Deine Gerichte bekommen den richtigen Pfiff und ein tolles Geschmackserlebnis.
Detoxing
Was passiert danach
Sicherlich wirst Du Dich fragen, was nach dem Detoxing passiert. Einfach dranbleiben mit gesunden und vollwertigen Nahrungsmitteln.
Haferflocken sind ein großartiges Nahrungsmittel für diejenigen unter uns, die auf der Suche nach einer gesunden Ernährung sind. Sie machen länger satt und fördern die Fettverbrennung, was sie zu einem perfekten Essen für diejenigen macht, die versuchen, Gewicht zu verlieren.
Schau Dir hierzu auch meinen Artikel zu meiner “Meine Haferkur Erfahrungen”
Des weiteren sind Haferflocken auch ein großartiges Nahrungsmittel bei Heißhunger-Attacken. Das Eiweiß und die Kohlenhydrate in den Haferflocken können die Fettverbrennung ankurbeln bzw. den Insulin-Spiegel wieder regulieren helfen. Haferflocken lassen sich auch gut für die Mittagspause oder das Frühstück auf Arbeit vorkochen. Mit frischem Obst sind sie immer eine leckere Mahlzeit.
Tip: Nutze Obst wie Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren da diese wenig Kilokalorien haben
Auch Eiweiß kann bei der Fettverbrennung unterstützen, da man sich über diesen Weg mehr gesättigt fühlt. Wie bereits oben erwähnt, wird das Insulin nicht so angekurbelt, was wiederrum Heißhunger-Attacken vorbeugt.
Auch leckeres Eiweißpulver eine sehr gute Nahrungsergänzung für den Hunger oder Appetit zwischendurch. Mein Favorit: ☞ Body-IP-Eiweiß, das wie Süssigkeiten schmeckt aber unbändig wenig Kalorien hat.
Body-IP.
Nachfolgend noch ein Lieblings-Shake von mir:
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300 ml Mandelmilch
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30 Gramm ☞ Body-IP-Eiweiß mit leckeren Geschmacksrichtung, die oft wie bekannte Süssigkeiten schmecken
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12 Gramm Mandeln
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10 Gramm Leinsamen wegen der Verdauung und den Omega-Fettsäuren
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2-3 Eiswürfel für wärmere Jahreszeiten
In diesem Sinne schmeiß Dein Shaker an und lass es Dir schmecken.
Die Eiweiß-Bombe
zur Deckung Deines Eiweißbedarfs
Oft bekommt man abends nochmal richtig Hunger. Um sich jetzt nicht das Ungesunde Zeugs oder Süßigkeiten rein zu schieben, hier noch ein weiteres leckeres Rezept für Dich.
Nimm eine Schüssel und fülle diese mit folgenden gesunden Lebensmitteln:
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100g Körniger Frischkäse
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1 Lauchzwiebel
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2 Tomaten
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1 Büchse Thunfisch in eigenem Saft
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Zitrone, Salz, Pfeffer, Cayenpfeffer
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1 TL Olivenöl.
Hüttenkäse ist ein Universaltalent und schmeckt mit allem.
Ein weiterer guter Lieferant von Eiweiß ist Magerquark. Diesen kannst Du innerhalb von Minuten zubereiten und er ist ein perfekter Snack für alle, die auf der Suche nach einer gesunden Alternative zu herkömmlichen Süßigkeiten sind.
Kombiniere ihn mit Heidelbeeren, Himbeeren, Kirschen oder anderem Obst. Wie Du ja weißt haben diese wenige Kilokalorien.
Kalorien sparen über den Tag
Ich glaube wir sind uns einig. Es geht nicht nur um das Kalorien sparen über den Tag, sondern es muss auch schmecken. Bereits frühmorgens kann man mit einem guten Ritual starten.
Trinke jeden Morgen ein Glas mit 300ml Wasser und 5-10ml frisch gepresster Zitrone. Am besten gleich auf leerem Magen. Das ist nicht nur gut um den Wasserverlust über Nacht auszugleichen, sondern hilft Deiner Figur. Zitronensaft ist ein natürliches Fettburner-Getränk.
Hier noch eines meiner Lieblingsgetränke, welches Du über den Tag trinken kannst.
Melonen-Ingwer-Zitronen-Limonade aus meinem ☞ Nutribullet Mixer. Durch die Extrakt-Taste wird der Smoothie schön cremig und ohne Stückchen.
Das Rezept:
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1/2 Melone
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10 g Ingwer
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1 Zitroneneiswürfel
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4 normale Eiswürfen
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1 Stängel Minze, die Blätter davon.
Ab in den ☞ Mixer und fertig ist das leckere Getränk!
Sicherlich liebst Du auch Nudeln. Das Problem daran ist allerdings, dass Du damit schlecht abnehmen wirst, da diese sehr viel Kalorien haben. Die genannten Kajnok-Nudeln können für Dich ein hervorragender Nudel-Ersatz sein. Sie schmecken mit den entsprechenden Soßen nicht nur toll, sondern sind auch schnell zubereitet. Am besten ist, Du holst Dir gleich eine 10-er Box, denn ich bin mir ziemlich sicher. Du wirst Sie lieben!
Diese mit den sonst üblich leckeren Soßen zubereitet, spart eine Menge Kalorien. Mit Kanjok Nudeln kannst Du Bolognese, die übliche Pasta oder Spaghetti zubereiten. Ich denke Du gibst mir recht. Du hast jetzt richtig leckere und gesunde Tips erhalten. Jetzt liegt es an Dir diese umzusetzen und fett Fett zu verbrennen, um voll gut auszusehen.
Leg los und bringe Dich zu Deiner Wohlfühl-Figur und zu einem besseren Leben.
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Dein
- [GRUNDLEGENDES DESIGN] Der Motor mit 600 Watt Leistung zerkleinert selbst harte Zutaten wie Nüsse. Neben cremigen Smoothies lassen sich mit diesem Mixer auch Dips oder Cocktails zubereiten.
- [EXTRAKTIONSLINGE] Mit der Extraktionsklinge die aus sechs Messern besteht lassen sich die Zutaten einfach und schnell zu cremigen Smoothies verarbeiten. Die Klinge ist aus rostfreien Stahl und somit langlebig.
- [PAKET ENTHÄLT] (1) Basiseinheit mit 600W-Motor, (1) Extraktionsklinge, (1) 500 ml To Go Becher, (1) 700 ml To Go Becher, (1) Trinkring, (1) Trinkring mit Griff
- [DRÜNKEN, DREHEN UND MIXEN] Der Mixer ist intuitiv zu bedienen. Wusstest du das die meisten Smoothies in weniger als 60 Sekunden zuzubereiten sind?
- [EINFACHE REINIGUNG] Entfernen Sie die Klingen, spülen Sie alle Rückstände mit Wasser und Seife ab und stellen Sie das Glas dann in die Spülmaschine
- [GRUNDLEGENDES DESIGN] Der Motor mit 900 Watt Leistung zerkleinert selbst harte Zutaten wie Nüsse. Neben cremigen Smoothies lassen sich mit diesem Mixer auch Dips oder Cocktails zubereiten.
- [EXTRAKTIONSLINGE] Mit der Extraktionsklinge die aus sechs Messern besteht lassen sich die Zutaten einfach und schnell zu cremigen Smoothies verarbeiten. Die Klinge ist aus rostfreien Stahl und somit langlebig
- [PAKET ENTHÄLT] (1) Basiseinheit mit 900W-Motor (1) Extraktionsklinge (1) 700 ml To Go Becher (1) Trinkring
- [DRÜNKEN, DREHEN UND MIXEN] Der Mixer ist intuitiv zu bedienen. Wusstest du das die meisten Smoothies in weniger als 60 Sekunden zuzubereiten sind?
- [EINFACHE REINIGUNG] Entfernen Sie die Klingen, spülen Sie alle Rückstände mit Wasser und Seife ab und stellen Sie das Glas dann in die Spülmaschine.
- [NUTRIBULLET ULTRA] Einfach zu bedienen, leistungsstark, nachhaltig und leise
- [INTUITIV UND HOCHWERTIG] Der nutribullet Ultra hat ein Design und eine intuitive Benutzeroberfläche, die Becher ist aus nachhaltigem Material hergestellt; zudem ist der nutribullet Ultra der leistest Mixer aus der Produktreihe
- [RAPID EXTRACTOR KLINGE] Die klassische Twist-on-Klinge wurde verbessert für optimale Leistung, Geschwindigkeit und Haltbarkeit
- [LEISE] Ein 1000 Watt Motor und eine Basis, die speziell für den Betrieb mit einer niedrigeren Geräuschfrequenz entwickelt wurden, machen den Ultra zum bisher leisesten nutribullet Mixer
- [LANGLEBIG UND NACHHALTIG] Die großvolumige Knetschüssel ist hergestellt aus Tritan Renew hergestellt einem Material, dass aus 50 Prozent recycelten Materialien besteht
- [PORTABLE MIXER] Der nutribullet Portable Mixer ist kompakt, leicht und ermöglicht es dir, deine Zutaten zu mixen, wo immer du willst, ohne ein Kabel oder einen Stecker zu benötigen.
- [VIELSEITIG] Der Becher hat ein Fassungsvermögen von mit 475 ml, Das Gerät ist leicht zu reinigen und über USB-C wieder aufladbar und unteranderem für Reisen geeignet.
- [KOMPAKT UND LEICHT] Dieser Mixer ist klein und leicht zu transportieren, mit einem Deckel mit tragegriff lässt sich das Gerät überall mitnehmen.
- [LIEFERUMFANG] (1) tragbare Motorbasis mit 4-Punkt-Edelstahlklinge, (1) To Go Deckel, (1) 475 ml Mixbecher, (1) USB-C-Ladekabel
- [LEISTUNGSSTARK] Eine leistungsoptimierte 4-Punkt-Edelstahlklinge zerkleinert gefrorene Früchte, kleine Eismengen und andere harte Zutaten.
- [LEISTUNGSSTARK] Mit 1000 Watt. Ist dieser Mixer ein echtes Kraftpaket. Mit ihm lassen sich schnell und einfach Suppen, Smoothies oder Nussbutter herstellen. Selbst sehr harte und faserige Zutaten sind kein Problem.
- [EINFACH UND SCHNELL IN DER ANWENDUNG] Du kannst zwischen den 5 Geschwindigkeitsstufen, der Puls- bzw. Extraktfunktion wählen und der Mixer macht den Rest. Auch die Reinigung ist schnell erledigt dank spülmaschinenfestem Krug.
- [PAKET ENTHÄLT] (1) Krug 1,8 L, (1) Food Prozessor Aufsatz 1,6 L, (2) To Go Becher, (2) To Go Becheraufsätze, (1) Klingen aus rostfreiem Stahl, (1) Schneid-/Raspelscheibe, (1) Knethaken, (1) Messer, (1) Gebrauchsanleitung
- [FÜR HEIßE ZUTATEN GEEIGNET] Dank der Öffnung im Deckel ist es möglich, mit diesem Mixer auch heiße Zutaten wie Kaffee zu verarbeiten. So gelingen dir ganz einfach Suppen und Saucen.
- [LANGLEBIG UND STARK] Unsere Krüge und Becher sind aus einem BPA-freien Material und die Klingen aus rostfreien Edelstahl. Somit ist dein Mixer und dein Zubehör immer bereit für den nächsten Einsatz
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