FITNESSQUICKIE ☞ SEMI-FORTGESCHRITTENER

18 MINUTEN WORKOUT

Als SEMI-FORTGESCHRITTENER von FitnessQuickie hast Du schon eine sehr gute Ausdauer und Fitness erreicht. Du bist knapp vor dem ganzen FitnessQuickie, der 24 Minuten dauert. Als Grundlage für den Semi-Fortgeschrittenen habe ich 18 Minuten gewählt.

 

HIIT INTERVALLTRAINING

18 Minuten FitnessQuickie24

Mein FITNESS-EQUIPMENT für dieses Workout

☞INTERVALLTIMER ☞SPRINGSEIL ☞SPORTKOPFHÖRER ☞SPRINGSEIL MATTE ☞KETTLEBELL

Aber auch ein FitnessQuickie von 3 x 5 Minuten findest Du hier. Hintergrund ist, dass man den Stoffwechsel auch sehr gut ankurbelt, wenn man längere Intervalle von 5 Minuten und länger absolviert. Du wirst sehen, dass es nochmal eine ganze neue Herausforderung bedeutet, wenn man 5 oder 10 Minuten hintereinander ohne Pause springt.

Mein FITNESS-EQUIPMENT für dieses Workout

☞INTERVALLTIMER ☞SPRINGSEIL ☞SPORTKOPFHÖRER ☞SPRINGSEIL MATTE ☞FITNESSUHR

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