HERZRATE TRACKEN
mit dem FITNESSARMBAND GARMIN VIVOACTIVE HR
mein Favorit für das HIIT Training 👍
Das Fitnessarmband Garmin Vivoactive HR ist aktuell mein Favorit unter den Fitnessarmbändern. Hauptgrund ist, dass ich mit dem Fitnessarmband von Garmin verschiedende Sportarten sowie auch Schwimmen tracken kann. Auch die GPS Funktion des Fitnessarmbands gefällt mir sehr gut, weil das Signal in kürzester Zeit aktiv ist. Ebenfalls sehr vorteilhaft beim Fitnessarmband Garmin Vivoactive HR ist das sehr grosse Display.
Nun lass uns aber der Reihe nach die einzelnen Vorzüge der Fitnessarmbänder gemeinsam erkunden.
FITNESSARMBAND GARMIN VIVOACTIVE HR
und andere Fitnessarmbänder
Bevor ich mich für die Vivoactive entschieden habe, hatte ich einige andere Fitnessarmbänder getestet. Auch hatte ich die Garmin Vivosmart HR+ längere Zeit davor, was ebenfalls eine sehr gute GPS Sportuhr ist. Persönlich ist mir aber das Display auf Dauer zu klein gewesen.
Bist Du ein Mädel oder eine Frau, dann wäre die Vivosmart HR+ für Dich aber vielleicht eine Option, da diese nicht ganz so gross ist und etwas graziler bei Frauen wirkt. Zumindest, wenn Du sie rund um die Uhr tragen willst. Auch die Armgelenke der meisten Frauen sind nicht ganz so stark.
Mit dem kleineren Display kann man bei der Garmin Vivosmart+ aber auch ganz gut leben, da man die häufigsten Auswertungen ja sowieso über das Smartphone, das Tablet oder den Computer macht.
- 【Hinweis】:Dieses Band ist NICHT für die Uhr geeignet, wenn der Anfang der Seriennummer lautet: S / N 4JE / 4JF / 4VD. Es passt nur für Vivosmart HR (NICHT für Vivosmart HR+). Wenn es sich bei Ihrer Uhr um ein 4JE-Modell handelt, ist die Installationsmethode eine besondere: Sie müssen das Kunststoffgehäuse, das sich um den Knopf befindet, entfernen.
- 【Bandgröße】: vivosmart hr armband passen 5.11"-7.67"(130mm-195mm)Handgelenk; Die Größe kann entsprechend den Umständen des einzelnen Handgelenks angepasst werden.
- 【Material】:Vivosmart hr Ersatzarmband Hochwertiges Silikon material macht das Band leicht und wasserdicht; Compression Molding-Prozess, robust und langlebig, die Weichheit ist moderat, tragen sehr komfortabel.
- 【Lieferumfang】:1 * Soft Silikon Armband für Vivosmart HR ( Vivosmart HR nicht enthalten) + 2 * Schraubendreher + 4 * Schraubenmuttern
- 【Garantie】:Bedingungslose Rückerstattung oder erneutes Senden bei Qualitätsproblemen, lebenslanger Kundenservice.
Nun aber zurück zum Fitnessarmband von Garmin Vivoactive HR.
Das grössere Display ist dann gut, wenn man bei seinem HIIT Training das Fitnessarmband für die verschiedenen Pulsbereiche nutzen will. Ich habe mir 5 Pulsbereiche eingestellt und kann somit immer sofort sehen, in welchem Pulsbereich meine Herzrate (HR) sich aktuell bewegt. Zumindest, wenn man ein Workout, wie Laufen, Radfahren, Gehen, Krafttraining oder auch Seilspringen (Sonstige) gestartet ist.
Was mir ebenfalls beim Garmin Fitnessarmband gut gefällt ist, dass man sich verschiedene Layouts auf seine Uhr downloaden kann. Das Layout für meine Pulsbereiche hat verschiedene Farben und unterstützt somit die schnelle Ablesbarkeit. Ich kann also sofort erkennen, wenn ich wieder das Tempo erhöhen muss.
Das FITNESSARMBAND GARMIN VIVOACTIVE HR
mit Handgelenksmessung
Die Garmin Vivoactive ist ein Fitnessarmband mit Handgelenksmessung. Wie ich schon generell unter dem Artikel “Fitnessarmbanden” geschrieben hatte, erfolgt die genaue Herzfrequenzmessung über zweier LED-Sensoren und einer Fotozelle. Die LED-Lichtsignale werden ca. 3-4 Millimeter unter die Haut gesendet. Von dort aus werden sie durch das Blut reflektiert. Durch die Relfexion des Lichts wird der Blutvolumenfluss und letztlich dann der Puls berechnet.
Weiter kann man über das Fitnessarmband Garmin Vivoactive HR sagen, dass es zu den Smartwatch-Uhren zählt, da sie auch die sogenannten Smartnotification-Funktionen beherrscht. Du kannst also über die Bluetooth® Verbindung auch Email Nachrichten empfangen und auch die Musik, beispielsweise über Bluethooth® Sportkopfhörer, steuern.
- Variieren Sie Ihre Smartwatch: Passend zum Outfit oder wählen Sie ein Armband je nach Aktivität! Ein sportliches Silikonarmband für Ihre Garmin ist perfekt für Training und andere Freizeitaktivitäten.
- Bequemes Sportarmband aus Silikon: Dank des Silikonmaterials ist dieses Armband extrem weich und fühlt sich angenehm um Ihr Handgelenk an. Einfach mit einem feuchten Tuch zu reinigen. Das Material ist robust und wasserbeständig.
- Langlebig und sicher: Die stabilen Halterungen und der verstellbare Verschluss halten Ihre Sportuhr sicher um Ihr Handgelenk. Das Ersatzarmband ist sehr einfach zu installieren und zu entfernen - genau wie das Originalarmband.
- Größe: 29 x 115 + 29 x 95 mm
- Geeignet für Handgelenkumfang: 11-20 cm
GEIL! die Pulsuhr von Garmin
kann noch wesentlich mehr
Ja, mir rutschte mal ein Satz mit: “Wie geil ist das denn…” raus, als ich erkannte, dass ich sogar mit der Garmin Vivoactive nicht nur den Puls messen, sondern auch über die App. MyFitnessPal mein Essen tracken kann.
Solltest Du die App. MyFitnessPal noch nicht kennen, schau Dir diese unbedingt an und verbinde sie mit Deiner neuen Vivoactive oder Vivosmart.
Über die umfangreiche App. MyFitnessPal-Datenbank, die fast sämtliche Lebensmittel enthält, kannst Du täglich eingeben, was Du isst.
Nachdem Du die Vivoactive HR mit Deinem Smartphone, Tablet oder Computer verbunden hast, siehst Du wie viele Kalorien Du am Tag noch essen kannst. Die Software der Vivoactive zieht sogar die verbrauchten Kalorien ab und rechnet Deine sportlichen Aktivitäten dazu. Somit bist Du über den Tag sofort informiert, wie es um Deinen Kalorienverbrauch steht. Das nenne ich doch mal rundum “sorglos Paket“.
Das umständliche Aufschreiben auf Zetteln oder das Verwenden unterschiedlichster Softwareprogramme hat somit ein Ende.
Das FITNESSARMBAND GARMIN VIVOACTIVE HR
für das HIIT Training nutzen
Ich nutze das Garmin Fitnessarmband nicht nur für das Tracken meiner sportlichen Aktivitäten, wie Laufen, Krafttraining und Seilspringen, sondern auch das Überwachen meines Schlafrhythmus. Wie wir ja wissen gehört beim “fit und gesund” sein, ausreichender Schlaf dazu. Nur durch das Einhalten einer vernünftigen Schlafhygiene kann man auch fett, Fett verbrennen.
Was wichtig ist, dass man effektives HIIT Training, in Verbindung mit Muskelaufbau, aber auch Schlaf und Erholung als Symbiose nutzt. Der Muskel wächst nicht während des Trainings, sondern in der Erholungsphase nach einem Workout.
5 Pulsbereiche des Fitnessarmband
effektives Training erfolgt bei hoher Herzrate
Um Dir den Zusammenhang eines effektiven HIIT Trainings mit dem Fitnessarmband, konkret mit der Garmin Vivoactive HR bildhafter zu machen, schaue Dir folgende Grafik an.
Diese Grafik zeigt meine Herzrate bei einem HIIT Anfänger Training über 12 Minuten beim Seilspringen. Auf Youtube habe ich dazu ein Video veröffentlicht. Während des Workouts habe ich mein Ziel des effektiven HIIT Trainings erreicht, wie das Fitnessarmband im Bereich 5 anzeigt. Hier wurden Schläge über 166 getrackt. Fast die gesamten 12 Minuten war ich in diesem effektiven Trainingsbereich.
Bei Interesse schaue Dir zunächst die Grafik an und danach das Video.
direkt zur Garmin Vivoactive HR
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Du siehst also, dass die Kontrolle mit dem Fitnessarmband von Garmin funktioniert. Du kannst die Pulsbereiche automatisch ermitteln lassen oder aber selbst einstellen.
FITNESSARMBAND GARMIN VIVOACTIVE HR
Promotion in Bernau
Weil ich generell von Fitnessarmbänder überzeugt bin und diese auch umfangreich nutze, habe ich die Promotion der Garmin Fitnessarmbänder für eine Woche in Bernau in Zusammenarbeit mit MEDIMAX Bernau übernommen.
Es hat mich gefreut, dass durch die praxisnahe Anwendung in Verbindung mit dem Seilspringen viele Garmin Fitnessarmbänder verkauft werden konnten. Nun sind zwar nicht alle Seilspringer geworden, aber das Anwendungsgebiet einer Fitnessarmband ist ja sehr gross und geht bis zum normalen Tracking der Schritte bis hin zum Anzeigen, wie viele Etagen man heute schon hochgestiegen ist.
Hier mal ein kleines Video vom Garmin – Seilspringen Event:
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Pulsmessung mit dem Fitnessarmband
Garmin Vivoactive HR über den Tag
Durch das grosse hochauflösende Display, kannst Du auch bei hoher Sonneneinstrahlung noch alles gut ablesen. Selbst bei anstrengenden sportlichen Aktivitäten, wie bei meiner damaligen 1.000 kcal Seilspringen Challenge, bei welcher ich richtig ins Schwitzen kam.
Auch die Kalorien konnte genau abgelesen und im Video kommentiert werden, obwohl mir der Schweiss über das Gesicht floss.
Hier das ganze, ungeschnittene Video, dass ich die Challenge wirklich auch über 1 Stunde und 5 Minuten durchgezogen habe.
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
weitere Informationen zur Garmin Vivoactive HR
Da das Vivoactive Fitnessarmband auch eine GPS-Funktion hat, kannst Du weltweit sehen und aufzeichnen, wo und wann Du Deine HIIT Workouts durchgeführt hast.
Viele Rentner oder ältere Menschen suchen nach einem Pulsmesser, bei welchem sie über den Tag ihren Puls beobachten können. Dafür eignet sich die Garmin Vivoactive sehr gut, da sie Dir kontinuierlich Deinen Puls auf dem grossen, farbigen Display anzeigt.
Auf dem Computer kannst Du mittels der Software bzw. App. von Garmin Connect alles genau, tage-, wochen- oder monatsweise auswerten.
Als fitnessbegeisterter Sportler siehst Du natürlich bei der Auswertung, ob Du auch effektiv mit einer hohen Herzrate um die 90-95% trainiert hast.
Ein weiteres Highlight des Fitnessarmband Garmin Vivoactive HR ist die Garmin Move IQ™, welche automatisch die Sportarten Gehen, Laufen, Radfahren, Schwimmen oder ein Training auf dem Crosstrainer erkennt.
Auf die individuelle Gestaltung kostenloser Displaydesigns, Widgets und Apps mit dem Connect IQ™-Store bin ich am Anfang des Artikels ja bereits eingegangen. Im Connect IQ™-Store findest Du App´s vereinzelter Entwickler, die Du Dir direkt auf Dein Garmin Fitnessarmband downloaden und nutzen kannst.
Einfache Bedienung des Fitnessarmbands
durch nur zwei Knöpfe
Was ebenfalls sehr gut bei der Vivoactive ankommt ist die einfache Bedienung durch zwei Knöpfe. Einer der Knöpfe ist für das Starten der sportlichen Aktivitäten zuständig und der andere ist eine Art “Zurück-Knopf”.
Viele Funktionen lassen sich per Touch-Screen und Wischen erreichen.
- Variieren Sie Ihre Smartwatch: Passend zum Outfit oder wählen Sie ein Armband je nach Aktivität! Ein sportliches Silikonarmband für Ihre Garmin ist perfekt für Training und andere Freizeitaktivitäten.
- Bequemes Sportarmband aus Silikon: Dank des Silikonmaterials ist dieses Armband extrem weich und fühlt sich angenehm um Ihr Handgelenk an. Einfach mit einem feuchten Tuch zu reinigen. Das Material ist robust und wasserbeständig.
- Langlebig und sicher: Die stabilen Halterungen und der verstellbare Verschluss halten Ihre Sportuhr sicher um Ihr Handgelenk. Das Ersatzarmband ist sehr einfach zu installieren und zu entfernen - genau wie das Originalarmband.
- Größe: 29 x 115 + 29 x 95 mm
- Geeignet für Handgelenkumfang: 11-20 cm
- Machen Sie Ihr Armband sicherer. Viele Besitzer des Vívoactive HR haben ihr Armband verloren, weil es leicht von selbst zu öffnen ist. Dieses Befestigungs-Zubehör sorgt für mehr Sicherheit in Ihrem Armband. (Tracker oder Armband nicht im Lieferumfang enthalten).
- Freie Farbkombination. 10s / 20er Pack Selbst ein Verschlussring hält Ihr Armband sicher verschlossen, aber Sie können auch mehrere Verschlussringe für einen bunten Farbmix an Ihrem Armband befestigen.
- Angenehmer Tragekomfort - aus strapazierfähigem Silikon Perfekte Passform für Ihren Aktivitätstracker und bequem zu tragen.Hinweis: Nicht für VIVOSMART HR/VIVOSMART HR +/VIVOSPORT UHR
- Leichtes Gewicht und modische Dekoration - sichern Sie Ihr Armband und verleihen Sie Ihrer Uhr einen neuen Look.
- EINFACHE ANBRINGUNG - Der Haken auf der Innenseite passt perfekt in die Löcher des Armbands und der Verschlussring hält das Band Ihrer Vívoactive HR Sport-Gps-Smartwatch sicher verschlossen. Einfach zu benutzen und zu entfernen. Schieben Sie einfach den Verschlussring über das Ende des Armbandes, während Sie die Uhr anlegen.
Das Fitnessarmband Garmin Vivoactive HR funktioniert mit mobilen Apps von Android oder iOS. Die Akku-Laufzeit ist für meinen Geschmack ebenfalls sehr gut, von Garmin wird sie mit bis zu 8 Tagen im Uhr-/Fitness-Tracker-Modus angegeben.
Wenn Du allerdings die GPS Funktion kontinuierlich über den Tag und mehrere Stunden nutzt, sinkt die Akku-Laufzeit rapide ab. Garmin spricht von ca. 13 Stunden, was ich bestätigen kann.
Das FITNESSARMBAND GARMIN VIVOACTIVE HR
braucht beim Schwimmen einen Brustgurt
Normalerweise kommt das Garmin Fitnessarmband ohne Brustgurt aus. Solltest Du allerdings beim Schwimmen Deine Pulsmessung genau vornehmen wollen, ist auch hier ein Brustgurt angebracht. Das hat damit zu tun, dass die Pulsmessungen bei Wasser zwischen Uhr und Handgelenk noch ungenau sind.
- EXAKTE LEISTUNGSWERTE: Der HRM-Pro Plus zeichnet zuverlässig und präzise Ihre Herzfrequenzdaten sowie Laufeffizienzwerte wie z.B. Schrittfrequenz, vertikales Verhältnis, Bodenkontaktzeit, Laufleistung uvm auf
- HOHER TRAGEKOMFORT: Der komfortable Premium Brustgurt passt bis zu einem Brustumfang von 106 cm. (142 cm mit optionaler Verlängerung). Die Batterieabdeckung ermöglicht einen einfachen Batteriewechsel und erhöht die Langlebigkeit des Gurtes
- AUCH FÜR INDOOR-LAUFEN: Der Pulsgurt zeichnet ebenso Pace- und Distanzdaten beim Indoor-Laufen auf der Bahn sowie auf dem Laufband auf
- ANT+ UND BLUETOOTH LE: Dank ANT+ und Bluetooth Low Energy können die Daten direkt an die Smartwatch, Smartphone, Trainingsgeräte oder Online-Plattformen, wie Zwift, übertragen werden
- SPEICHERT AUCH OHNE SMARTWATCH: Der HRM-Pro Plus speichert Ihre Aktivität und überträgt sie im Anschluss direkt auf Ihre Smartwatch. So können Sie während des Mannschaftstrainings Ihre Uhr problemlos in der Tasche lassen und trotzdem Ihre Leistung messen
Beim der Promotion in Bernau konnte ich ja mit vielen Menschen sprechen. Auf alle Fälle kam das Fitnessarmband Garmin Vivoactive HR bei jungen und auch insbesondere bei älteren Menschen sehr gut an.
Lass mich noch kurz eine Zusammenfassung geben, was viele begeistert hat.
☞ das grosse gut ablesbare Touch-Screen-Display ☞ das sofortige Anzeigen der Herzrate bzw. Pulsmessung ☞ der Schrittzähler, kam sehr gut als Motivationsinstrument an, der einen immer wieder daran erinnert, täglich ein paar mehr Schritte als am Vortag zu machen ☞ auch für aktivere Menschen waren die Sportarten Gehen, Laufen, Rad fahren, Schwimmen von grossem Interesse, aber auch die Möglichkeit noch nicht vorhandene Sportarten, wie das Seilspringen über den Menüpunkt „Sonstige“ zu starten ☞ was ebenfalls immer wieder begeisterte, war die Möglichkeit der Auswertung der Aktivitäten und des Schlafrhythmus über das Smartphone oder das Tablet, wobei man auch Durchschnittswerte, über Wochen oder Monate, erhält Selbst Sportarten wie Golfen und Ski fahren kann man durch Apps. mit der Vivoactive nutzen. Die Möglichkeit des Speicherns verschiedener Distanzen, der hochgestiegenen Stockwerke hatte ich ja bereits erwähnt. Auch, wenn man mal vergessen sollte die Start-Taste für das Tracken der Aktivitäten zu drücken, fängt die Vivoactive automatisch an, die sportlichen Aktivitäten zu tracken. Tracking mit Garmin Vivoactive HR Bei jeder Verbindung des Fitnessarmbands Garmin Vivoactive HR mit Deinem Smartphone oder Tablet, synchronisiert sich die Vívoactive HR automatisch mit Deiner Auswertungs-Software Garmin Connect. Zumindest, wenn Du Bluetooth® aktiviert hast. Solltest Du Dich über den Tag zu wenig bewegen oder inaktiv sein, meldet sich auch hier Deine Sportuhr, damit Du wieder “los legst”. Des weiteren besteht die Möglichkeit Dir einen Vibrationsalarm für die Herzfrequenz einzustellen, wenn Du unter ein bestimmtes Level fällst. Es besteht also die Möglichkeit Dir einen unteren und/oder oberen Pulsbereich einzustellen. Bist Du mit Deinem Workout fertig kannst Du Dir, die getrackten Daten vor dem Abspeichern noch einmal anzeigen lassen. Ich denke, dass Du jetzt ausführlich über das Fitnessarmband Garmin Vivoactive HR informiert bist und weisst, warum ich dieses aktuell favorisiere. Schau Dir weitere Rezensionen auf Amazon an. Wenn Du Dir das Garmin Fitnessarmband bestellst, können wir uns zukünftig weitere Tipps und Tricks verraten. Fitnessarmbänder unterliegen natürlich auch einem Modetrend. Vielleicht hast Du aber auch schon Deinen Hersteller gefunden, dem Du vertraust oder den Du feierst. Hast Du ein Fitnessarmband gefunden mit welchem Du in der Vergangenheit gut trainiert hast, wirst Du sicherlich erst einmal wieder nach der gleichen Marke schauen. Aus diesem Grund hier nochmal die gefragtesten Marken. Als “kleinen Geheim-Tipp” möchte ich Dir noch die Marke Suunto mitgeben, die in den letzten Jahren immer mehr Anhänger gefunden hat und Jahr für Jahr neue dazu gewinnt. Hier einmal ein paar interessante Sportuhren von Suunto ☞ KLICK.
Viel Erfolg mit Deinem neuen Fitnessarmband wünscht Dir P.S. Du hast Fragen zum Fitnessarmband Garmin Vivoactive HR? Dann schreibe diese in die Kommentare. Die Wortmarke Bluetooth® und die Bluetooth-Logos sind eingetragene Marken von Bluetooth SIG, Inc. [blogposts limit=”5″ orderby=”date” order=”desc” layout=”small” category_name=”ernaehrungsumstellung”]
gefragte Fitnessarmbänder
anderer Herstellen…
